[레다스 건강+] 하지정맥류 좋은 '구기자' 효능

17년 하지정맥류만 집중 치료·연구해온

김병준 레다스 흉부외과입니다.

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하지 정맥류는 현대인의 고질병으로

성인 20~30%가 이미 앓거나

발병 위험에 노출돼 있을 정도로

흔한 질병인데요.

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'나는 아니겠지?' 라는 생각은 금물!

생활 속에서 하지-정맥류를

예방하는 습관이 중요합니다.

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이번에는 정맥류에 좋은 식품 4번째로

메밀-마늘종-토마토에 이어

구기자에 대해 알려드리겠습니다.

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최근 고지베리(Goji berry)가

미란다 커와 마돈나가 즐겨 먹는 식품으로

알려지면서 전 세계적으로 인기를 얻고 있습니다.

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우리에게는 생소한 이름인

고지베리 또는 울프베리는

바로 구기자입니다.

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구기자는 하수오, 인삼과 함께

3대 명약으로 불리며,

진시황이 불로장생을 위해 먹었던

약재로도 유명합니다.

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구기자의 효능 #1피부 건강 및 노화 방지

구기자에는

비타민A와 C, 베타카로틴 등

항산화 성분이 풍부합니다.

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BBC에 따르면,

노화를 일으키는 활성산소 제거 능력을

평가하는 항산화 효능 검사에서

오렌지가 750, 딸기가 1,200인데 반해

구기자는 2만 5,100에 달했다고 합니다.

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단, 포도당과 아미노산의 흡수를 촉진해

몸무게를 늘리는 효과가 있어 다이어트에는 좋지 않습니다.

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구기자의 효능 #2간 건강

구기자의 베타인은

지방간 치료제에도 쓰이는 성분으로,

간에 지방이 축적되는 것을 억제하고

간 재생 및 해독에 탁월한 효능을 보입니다.

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또한 간암 세포의 성장을 억제한다는

연구 결과도 있습니다.

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구기자의 효능 #3기억력 증강 및 치매 예방

경희대 한의과대학에서

200여 종의 약재를 검증한 결과,

치매에 도움이 되는 약재 1위로

구기자가 선정됐다고 합니다.

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구기자는 치매 유발 물질인 베타아밀로이드가

대뇌에 침착하는 것을 막고

손상된 뇌 신경세포의 활성화를 돕는다고 합니다.

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구기자의 효능 #4하지정맥류 예방

구기자의 베타인 성분은

혈관 내 콜레스테롤 수치를

감소시키는 효능​이 있습니다.

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또한 비타민C와 루틴 성분은

혈관을 튼튼하게 만들어

하지정맥류 및 혈관질환 예방에 좋습니다.

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중국산? 국내산? 구기자 구별법

시중에서 유통되는

말린 구기자의 대부분은 중국산입니다.

중국산 구기자는 밝은 빛을 띠는 반면

국내산 구기자는 검붉은 색을 띱니다.

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또한 국내산 구기자는 과육이 적고

쪼개어 봤을 때 씨가 많은 편입니다.

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국내산 구기자의 약 70%가

충남 청양에서 재배되니

생산지역을 확인해 보시는 것도 좋은 방법입니다.

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구기자 건강하게 섭취하는 법

구기자는 차로 우려서 마시는 방법이

가장 보편적입니다.

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그러나 20~30분 정도 끓이는 경우에는

유효성분이 충분히 우러나지 않기 때문에

최소 2~3시간 푹 끓여야 합니다.

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번거로울 경우

구기자 분말로 차를 끓이거나

각종 요리에 첨가해 섭취하는 것을 추천합니다.

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