[부산 하지정맥] 4시간 넘게 서서 일한다면?

안녕하세요. 우리 사회 모든 이웃들의 건강한 다리, 행복한 삶을 위해 하지정맥류를 집중 진료하고 연구하는 김병준 레다스 흉부외과입니다.

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하지정맥류는 성인 10~30%에서 나타난다고 할 만큼 흔한 질환입니다. 누구에게나 발생할 수 있는 질환이지만 특정 직종에서 발병 위험이 크게 높아지기 때문에 주의가 필요한데요.

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하지정맥류 발병 가능성을 높이는 직업과 직장 내에서 쉽게 할 수 있는 예방법을 함께 알아보겠습니다.

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하지정맥류 주요 위험요인? 직업!

하지정맥류란 다리에서 심장 방향으로 올라가야 할 정맥 혈액이 반대로 아래로 역류하면서 발생하는 ‘정맥 순환 장애’입니다.

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혈액의 역류는 정맥 내 혈액의 역류를 막는 역할을 하는 ‘판막’의 기능 부전, 혈관의 확장으로 발생하는데요.

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위험요인으로는 △선천적으로 정맥이 약한 유전 △여성호르몬의 영향(임신, 출산) △노화 △비만 △‘직업’ 등이 있으며, 다양한 요인이 복합적으로 작용하는 경우가 많습니다.

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그 중에서도 잠자는 시간을 제외하고 생활의 절반 이상을 차지하는 <직업 환경>은 정맥류 발병 가능성을 높이는 주요 위험요인입니다.

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움직임 없이 오래 서 있거나 앉아있는 환경에서는 다리 혈액을 위로 올려주는 종아리 근육의 움직임이 거의 없는데요. 이로 인해 다리 아래에 혈액이 고이고 정맥 압이 높아지면서 혈관이 확장되면, 하지정맥류​로 이어지게 됩니다.

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똑같이 움직임이 없더라도 서 있는 경우는 앉아있는 것보다 체중으로 가해지는 다리의 부담이 더 크기 때문에 정맥류 발병 위험도 더 높습니다.

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4시간 이상 서서 일한다면?

실제로 국내 교수팀의 한 연구 논문에 따르면 하루 4시간 이상 쉬지 않고 서서 일할 경우, 하지정맥류 발생 가능성이 그렇지 않은 사람에 비해 남성은 8배, 여성은 3배 높은 것으로 나타났습니다.

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또한 서서 일하는 시간이 길수록 이에 비례하여 환자들이 느끼는 증상의 정도도 심해지는 것으로 나타났습니다.

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하지정맥류 발병 가능성이 높은 직업으로는 판매직 직원, 교사, 간호사, 헤어디자이너, 요리사 등이 손꼽힙니다.

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오래 앉아있는 사무직 직원, 트레일러 기사, 택시 운전사, 은행원 등 역시 고위험 직업군이며, 이외 직종이라도 하루 4시간 이상 서서 일하거나 앉아서 일한다면 하지정맥류 발병 가능성이 높습니다.

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직장 내 하지정맥류 예방법

다리 움직임이 없는 상태는 정맥 혈액순환을 방해하고 정맥류 위험을 높이죠. 반대로 다리를 움직이면 다리에 정체된 혈액이 심장으로 올라가게 돼 정맥류를 예방할 수 있습니다.

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직장 내 하지정맥류 예방법

1. 의료용 압박스타킹 착용

의료용 압박스타킹은 발목부터 다리 위로 올라갈수록 압박이 감소하는 단계적 압박설계가 돼 있어 다리 아래의 혈액을 위로 짜올려주는 역할을 합니다.

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2. 편안한 신발

하이힐을 신게 되면 종아리 근육의 혈액순환 기능이 약해지기 때문에 평평한 신발을 신는 것이 좋습니다.

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3. 걷기운동

하지정맥류 예방에 가장 좋은 운동은 ‘하루 30분 가벼운 걷기’인데요. 업무 중에도 1시간에 5분 정도 또는 휴식시간마다 걷거나 계단을 오르는 것을 추천합니다.

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4. [서서 일한다면]

제자리걸음, 까치발 운동

움직임 없이 서 있으면 다리 아래에 혈액이 고이게 되므로 선 자리에서 다리를 움직여 주세요.

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5. [앉아서 일한다면]

발목 돌리기 운동

다리를 꼬고 앉으면 다리 근육 내 정맥이 눌리면서 혈액 순환이 잘되지 않기 때문에 피해주시고, 바로 앉은 상태로 발끝을 몸으로 잡아당겼다가 앞으로 미는 동작, 발목 돌리기 운동을 해주세요.

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생활 속 작은 습관으로 하지정맥류 발병 가능성을 낮출 수 있지만 한 번 손상된 정맥은 자가 노력으로 회복될 수 없는데요.

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오히려 시간이 갈수록 더 심해지고 합병증으로 이어질 수 있습니다. 특히 하지정맥류 고위험 직종이라면 병의 진행도 빨라질 수밖에 없으므로 조.기. 치.료가 중요합니다.

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하루에 4시간 이상 서서 일하신다면 하지정맥류에 주의하시고 의심 증상이 있다면 하지정맥류 중점 의료기관을 찾아 정확한 진단을 받아보시길 바랍니다.

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김병준 레다스 흉부외과는 18년간 하지정맥류 단 하나만 집중 치료하고 연구해왔습니다. ​혈관계에 능통한 23년 경험의 흉부외과 전문의 김병준 원장, 미세혈관까지 관찰가능한 정밀 장비, 재발 방지를 위해 고안한 '레다스 응용치료시스템' 을 통해​모든 환자분들이 건강한 다리, 행복한 삶을 누리실 수 있도록 진정성 있는 진료를 약속합니다.

▼ 김병준 레다스 흉부외과 홈페이지 ▼

김병준레다스흉부외과 부산서면역, 18년하지정맥류치료, 흉부외과전문의 www.kbjledas.com

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