[하지정맥류 예방에 좋은 식품] 양파 효능, 양파 오래 보관하는 방법

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하지정맥류 단일질환 치료에 적합한

맞춤 의료서비스를 제공하는

김병준 레다스 흉부외과입니다.

건강을 위해 식습관을 개선하는 것은

참 어려운 일 중 하나인데요.

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쉽게 구할 수 있고,

동서양의 어떠한 음식과도 잘 어울리면서,

하지정맥류까지 예방할 수 있는 식품이 있습니다.

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바로 아삭한 식감과 매콤한 맛이 매력적인 양파인데요.

오늘은 양파의 효능과 보관법에 대해 알아보겠습니다.

천연자양강장제라는 별명을 가지고 있는 양파는

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고대 이집트에서 피라미드를 짓는 일꾼들에게

특식으로 지급되었을 정도로

풍부한 영양소를 갖고 있습니다.

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양파의 효능

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1. 피로 해소

양파에는 피로 해소를 돕는

비타민B, 비타민C, 마그네슘이

풍부하게 들어있는데요.

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양파의 매운맛을 내는 황화아릴 성분은 비타민B1의

체내 흡수를 돕고 신진대사를 원활하게 만듭니다.

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2. 충치 및 치주질환 예방

양파에는 항박테리아 성분이 포함되어 있어

충치 및 치주질환 예방에도 효과적인 식품입니다.

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비타민과 섬유질 또한 풍부해 구강질환을 유발하는

플라크를 제거하는 데에도 도움이 됩니다.

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3. 당뇨 예방

양파의 혈당지수는 30으로 낮은 편에 속하는데요.

양파에 들어 있는 크롬 성분은 인슐린 작용을 촉진하고

혈당 조절에 도움을 주어 당뇨를 예방하는 데 좋습니다.

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4. 하지정맥류 예방

양파는 혈액순환을 원활​하게 만들고,

혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰줍니다.

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또 하지정맥류를 악화시키는

변비 예방에도 도움이 되는데요.

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하지정맥류 증상이 심해지면 생길 수 있는

혈전 생성을 방지하는 효과도 있습니다.

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이외에도 양파는 항염증, 항암, 감기 예방 등

다양한 효과가 있는 건강식품입니다.

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양파 보관법

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- 상온 보관

껍질을 벗기지 않은 상태에서

신문지로 하나씩 감싸 그물망, 네트 백에 넣고

벽에 걸어 보관하는 것이 좋습니다.

통풍이 잘되는 서늘한 곳에서 보관해주세요.

- 냉장 보관

냉장 보관은 양파껍질을 벗겼을 때 하는 것이 좋습니다.

양파의 물기를 키친타월로 충분히 제거하고,

랩이나 포일로 한 알씩 감싼 뒤 지퍼백에 넣어

채소 칸에 보관해주세요.

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양파가 얼면 아삭거리는 식감이 사라지고

흐물거리게 되니 냉동보관은 추천해 드리지 않습니다.

오늘은 하지정맥류 예방에도 좋고

영양성분이 가득한 양파에 대해 알아보았습니다.

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맛도 좋고 몸에도 좋은 양파 꾸준히 섭취하셔서

건강 잘 챙기시길 바랍니다.

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부산 서면 영광도서 건물에 위치한

김병준 레다스 흉부외과는

하지정맥류만을 치료하고 연구하는

하지정맥류 중점 의료기관입니다.

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