2030 MZ세대 하지정맥류 원인과 예방법

지난 여름, 답답한 코로나 상황 속 국민들에게 통쾌한 재미와 감동을 선사했던 올림픽! 그중에서도 돋보인 것은 10~20대의 ‘어린 MZ세대’의 활약이었죠.

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건강과 젊음을 상징하는 10대 후반~30대 MZ세대! 특히 ‘오.하.운(오늘 하루 운동)’, ‘바디 프로필’ 열풍을 이끌고 있을 만큼 건강관리에도 관심이 많은데요.

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젊고 운동을 즐기는 MZ세대에서도 하지정맥류가 드물지 않게 발생한다는 사실, 알고 계신가요? MZ세대에서 하지정맥류가 나타나는 원인과 예방법, 치료법을 함께 알아보겠습니다.

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다리 정맥혈관이 병드는 질환, 하지정맥류

하지정맥류는 다리 정맥혈관이 병 들면서 정맥 혈액이 역류하는 질환입니다.

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정맥 혈액의 정상적인 흐름은 ‘다리→심장’ 인데요. 혈액이 원활하게 흐르지 못하고 역류하면, 다리 아래에 혈액이 정체되면서 혈관이 늘어나게 됩니다.

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부풀고 커진 혈관은 피부 바깥으로 울퉁불퉁 튀어나오기도 하고 △다리 통증 △무거움증 △잘 때 종아리에 쥐가 나는 야간 근육경련 △부종 △피로감 △피부 가려움 △열감 등을 유발합니다.

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하지정맥류, 2030에서 발생하는 이유

2020년 하지정맥류 치료를 받은 환자 중 20대~30대 MZ세대 비율은 약 17%에 달하는 것으로 나타났습니다.

(출처:건강보험심사평가원 보건의료빅데이터개방시스템) ​

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물론 40~50대 환자에 비해서는 적은 편이지만, 젊은 세대에서도 하지정맥류가 충분히 발생할 수 있다는 것을 나타냅니다. 2030 하지정맥류의 주요 원인으로는 ​△가족력 △직업 △비만 및 운동부족(또는 심한 운동) △임신 을 꼽을 수 있습니다.

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가족력

선천적으로 혈관이 약하거나 제 기능을 못한다면 하지정맥류 발병 위험이 큽니다. 한 통계에 따르면 부모 중 한 명이 하지정맥류라면 아들의 발병 확률은 25%, 딸은 62%라고 합니다. 부모가 모두 하지정맥류라면 자녀의 발병률은 90%를 넘습니다. 유전적 소인이 크게 작용한 경우, 드물게 초등학생이나 청소년기에 하지정맥류가 발생하기도 합니다.

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직업

사회활동이 활발한 2030세대는 외부의 영향을 많이 받습니다. 특히 오래 서서 일하거나 앉아서 근무하는 경우, 종아리 근육의 움직임이 적고 중력에 의해 다리에 가해지는 하중이 큽니다. 이로 인해 혈관이 받는 압력이 커지면서, 혈관이 늘어나 하지정맥류로 이어질 수 있습니다.

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비만 및 운동 부족(또는 심한 운동)

갈수록 소아, 청소년 비만율이 높아지고 있는데요. 비만, 과체중으로 다리에 가해지는 부담이 커지면 하지정맥류 발병 가능성이 높아집니다. 또한 모바일에 익숙하고 신체활동의 적은 MZ세대라면, 정맥 혈액의 순환을 돕는 종아리 근육의 움직임이 적어 하지정맥류에 취약합니다.

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반대로, 건강에 관심이 많은 MZ세대 중에서는 바벨, 덤벨을 사용하는 고중량 운동이나 하체 운동인 스쿼트, 런지를 즐기시는 분들이 많으실 텐데요. 이 같은 운동 역시 다리 정맥 혈관에 압박을 더해 하지정맥류에는 좋지 않습니다.

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임신

임신 중 여성호르몬 증가, 자궁 증대, 혈액량 증가, 체중 증가 등으로 혈관이 약해지고 정맥 혈압이 높아져, ‘임신성 하지정맥류’가 생길 수 있습니다. 임신성 하지정맥류는 출산 3~4개월 후 자연스럽게 사라지지만 경우에 따라 증상이 계속될 수 있습니다. 이때는 하지정맥류 중점 의료기관을 찾아 적극적인 치료를 받아보셔야 합니다.

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하지정맥류 미리 예방하세요!

하지정맥류는 ‘만성 진행성 질환’으로 오랜 기간에 걸쳐 서서히 진행됩니다. 따라서 항상 다리 건강에 관심을 갖는 것이 중요합니다. 특히 가족 중 하지정맥류가 있거나, 오래 서서 또는 앉아서 일하는 경우 병을 예방하기 위한 노력이 필요합니다.

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1. 의료용 압박스타킹

특히 가족 중 하지정맥류가 있거나, 오래 서서 또는 앉아서 일해야 하는 경우! 의료용 압박스타킹을 착용해 다리 혈액 순환이 원활하게 이루어질 수 있도록 해주시길 바랍니다. 임신 중 하지정맥류가 생긴 경우에도 의료용 압박스타킹을 착용하면, 증상이 완화되고 병의 진행을 더뎌지는 효과가 있습니다.

2. 적정 체중 유지

비만, 과체중은 혈관 건강을 해칠 수 있으므로 적정 체중을 유지하시길 바랍니다. 달고 짠 음식, 기름진 음식보다는 균형 잡힌 식단을 섭취하시길 바랍니다.

3. 가벼운 걷기운동

하지정맥류 예방을 위해서는 하루 30분 가벼운 걷기 운동을 추천합니다.

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조기에 치료하세요!

이미 하지정맥류가 생겼다면 생활습관만으로 병을 치료할 수는 없습니다.

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특히 하지정맥류는 한 번 발병하면 계속 악화·진행되기 때문에 적절한 치료를 받지 않는다면 증상이 심해지고 정맥성 피부염, 피부 변색, 피부 괴사, 정맥성 궤양 등 합병증으로 이어질 수 있습니다. 또한 심부정맥 혈전증, 폐색전증의 위험성이 9배 이상 높아집니다.

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합병증 단계로 이어지면 고난도의 치료가 필요하며 치료 기간도 길어집니다. 따라서 건강할 때 조기에 병을 발견에 치료받는 것을 권해드립니다.

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최근에는 최소 침습적 치료법이 많이 시행되고 있습니다. <레이저 정맥 폐쇄술>, <초음파 유도하 혈관경화요법>은 전신 마취, 척추 마취처럼 무리한 마취가 불필요해 인체 부담이 적습니다. 또한 피부 절개를 하지 않기 때문에 출혈, 통증, 후유증이 적습니다. 전통적 외과적 수술에 비해 수술 및 입원기간이 짧고, 치료 후 보행과 일상생활이 가능합니다.

누구도 안심할 수 없는 질환 하지정맥류!

지금부터 자신의 다리 건강에 귀 기울이시고

예방과 조기 치료를 통해 평생 건강을 유지하시길 바랍니다.

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