하지정맥류 예방

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18년, 하지정맥류 중점 의료기관 김병준 레다스 흉부외과입니다.

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모든 병이 그러하듯 하지정맥류도 예방이 중요한데요.

'하지정맥류'에 대해 들어봤어도, 질환에 대한 정확한 정보가 부족해

병을 예방하지 못하는 경우가 더러 있습니다.

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그렇다면, 하지정맥류란 어떤 질환이고 어떻게 예방해야 하는지.

김병준 레다스 흉부외과에서 알려드리겠습니다.

하지정맥류와 위험 요인

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다리 정맥혈의 정상적인 흐름은 다리에서 심장 방향으로, 다시 말해 아래에서 위로 흐릅니다.

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즉, 중력의 역방향으로 흐르게 되는데요. 다리 정맥 내에는 <판막>이라는 기관이 있어 혈액이 중력에 의해 역류하는 것을 막아주는 역할을 합니다.

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그런데 이 판막이 약해지거나 손상되면, 혈액이 위에서 아래로 역류하면서 무릎 아래 정체하는데요.

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오래 정체한 정맥혈에 의해 혈관이 혹처럼 튀어나오거나, 육안적으로는 깨끗하게 보이더라도 부종, 무거움증, 통증, 경련 등의 증상이 나타나는 질환을 하지정맥류라고 합니다.

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하지정맥류는 다양한 연령과 성별에서 나타날 수 있는 질환인데요. 그렇기때문에 위험 요인을 인지하고 예방하는 것이 중요합니다.

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먼저, 하지정맥류는 유전(가족력)이 강한 질환이라 부모에게 하지정맥류가 있다면, 자녀들에게 유전될 확률이 높습니다.

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한 통계에 따르면, 부모 중 한 명에게 하지정맥류가 있을시, 아들에게는 25%, 딸에게는 62%의 확률로 하지정맥류가 발병할 수 있습니다.

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부모 모두에게 하지정맥류가 있다면 아들과 딸 구분없이 발병확률이 90%이상으로 늘어납니다.

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또한, 오래 앉아있거나 서 있는 직업군의 경우, 중력에 의해 다리의 정맥혈이 무릎 아래에 정체하는 시간이 길어지면서 하지정맥류 발병 위험이 커집니다.

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4시간 이상 서서 일하는 사람이라면 그렇지않은 사람에 비해 하지정맥류가 발생할 가능성이 남성은 8배, 여성은 3배 높아진다는 연구 결과도 있습니다.

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이외에도 노화와 임신, 비만 그리고 잘못된 생활습관 등도 위험 요인에 속합니다.

생활 속 예방법은?

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하지정맥류 예방을 위해서는 일상생활을 하기 전,

의료용 압박스타킹을 착용하고, 취침 전 벗어주는 것이 좋은데요.

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의료용 압박스타킹은, 부위별로 단계적 압박이 적용되어 다리에 고여 있는 혈액을 위로 짜 올려주는 역할을 합니다.

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일상생활 중 앉거나 서 있는 시간이 길다면 틈틈이 다리를 움직여주는 것이 정맥 순환에 도움이 됩니다.

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까치발 운동, 발목 돌리기, 다리 떨기 등은 종아리의 근육을 수축, 이완시켜 혈액이 위로 올라가도록 합니다.

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반면, 다리를 꼬거나 쪼그려 앉기, 무릎 꿇고 앉기, 양반다리 등은 다리의 정맥 혈액이 정체되어 정맥 순환을 방해하기 때문에 피하는 것이 좋습니다.

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휴식 시간에는 다리를 벽에 붙이는 L자 자세나, 다리 밑에 베개를 받쳐두는 것을 추천해드리는데요.

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다리가 심장보다 높이 위치하게 되면, 다리의 정맥 혈액은 심장으로 원활히 이동할 수 있게 됩니다.

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비만은 하지정맥류의 발병률을 높이기 때문에 적정 체중을 유지하는 것을 권해드립니다.

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하지정맥류 예방을 위해 추천해드리는 운동은 하루 30분 걷기, 수영, 다리 스트레칭입니다.

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그러나 과격한 운동은 오히려 하지정맥류를 유발할 수 있습니다.

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균형 잡힌 식사 역시 중요한데요. 고지방·고콜레스테롤 등의 음식을 줄이고 식이섬유가 풍부한 식단으로 적정 체중을 유지하는 것이 좋습니다.

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또 혈관 건강에 좋은 식품으로 포도, 감귤류, 메밀, 해조류, 단호박 등을 추천합니다.

https://youtu.be/FdmifK-j8-o

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이미 발병했다면?

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혹시, 하지정맥류가 의심되시나요?

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안타깝게도 하지정맥류는 한 번 발병하면 자연 치유되지 않고 계속해서 진행 및 악화되는 ‘만성 진행성 질환’입니다.

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식단 관리와 의료용 압박스타킹 착용, 스트레칭 등 생활습관만으로는 치료되지 않습니다.

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하지정맥류가 의심된다면 전문의에게 진단과 치료를 받아보시길 권해드립니다.

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하지정맥류 증상으로는 일반적으로 알려진 혈관 돌출 외에도 다리 통증, 무거움증, 잘 때 쥐가 나는 야간 근육 경련, 부종, 피로감, 열감, 가려움 등이 있습니다.

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육안적으로 튀어나온 혈관이 없더라도, 이러한 증상이 지속적으로 나타난다면 하지정맥류를 의심해볼 수 있습니다.

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하지정맥류가 발병했음에도 이를 방치한다면, 피부 변색과 괴사 및 궤양 등의 심각한 합병증으로 이어질 수 있습니다.

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이 경우, 치료 과정이 더 복잡해지고 기간 또한 늘어나게 됩니다.

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하지정맥류가 의심되신다면, 하지정맥류 중점 의료기관에 방문하셔서 조기에 치료받으시길 바랍니다.

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