다리 꼬지마! 다리를 꼬면 안되는 이유

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부산 하지정맥류 중점 의료기관

김병준 레다스 흉부외과입니다.

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레다스 독자 분들은 평소 다리를 자주 꼬고 계신가요?

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많은 이들의 사랑을 받는 뮤지션 ‘악뮤’ 노래 중에는 ‘다리 꼬지마’라는 제목의 노래가 있는데요.

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이 노래의 가사 중에는 “ 내 다리 점점 저려오고 피가 안 통하는 이 기분”이라는 부분이 있습니다.

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다리를 꼬는 것과 혈액순환. 어떠한 관련이 있을까요?

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다리를 꼬면 안되는 이유, 김병준 레다스 흉부외과에서 알려드리겠습니다.

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다리를 꼬면 편한 이유!

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다리를 꼬고 앉으면, 그렇지 않을 때보다 상체가 꼿꼿하게 세워지는 느낌이 들곤 하는데요.

장시간 앉아있을 때 복부 근육은 피로감을 느끼게 됩니다.

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그러나 다리를 반대쪽 다리에 올리면, 한쪽 복근의 활성도가 감소하여 피로감이 낮아지게 되며 비교적 편한 느낌이 들게 되는 것입니다.

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그렇기 때문에 코어 근육의 힘이 강한 사람 보다 약한 사람의 경우 다리를 더 자주 꼬게 되는 경향이 있습니다.

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다리를 꼬면 안되는 이유!

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1. 척추 및 골반 틀어짐

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골반의 모양은 양쪽으로 나뉘며 대칭이 되어야 하는데요.

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하지만, 다리를 꼬면서 한쪽 골반은 들리고 나머지 한쪽으로만 몸을 지탱하면서 골반은 비뚤어지게 됩니다.

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또한 다리를 계속해서 꼬면, 척추 측만으로까지 이어질 수 있는데요.

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이로 인해 골반과 척추 외에도 엉덩이, 허리, 무릎, 목, 턱 등의 통증이 나타날 수 있습니다.

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2. 요실금 및 과민성 방광

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다리를 꼬는 자세는 복부와 방광에 압력을 가합니다.

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이로 인해 자신의 의지와 무관하게 소변을 보는 현상인 요실금과 갑작스런 요의를 느끼는 과민성 방광, 방광에 염증이 생기는 방광염이 발병될 수 있습니다.

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3. 소화불량

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마찬가지로 다리를 꼬면, 간과 담장에까지 압박이 전해집니다.

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이로써 담즙의 분비가 원활하지 않게 되는데요.

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과식을 유발하기도 하며, 또, 위의 출구에 압박을 주어 식욕부진과 소화불량 등의 증상도 나타날 수 있습니다.

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4. 하지정맥류

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하지정맥류는 심장으로 올라가야할 다리의 정맥 혈액이 역류하는 질환입니다.

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오래 서 있는 것 뿐 아니라, 오래 앉아 있는 것 또한 하지정맥 건강에 좋지 않은데요.

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중력에 의해 다리의 혈액이 쉽게 역류할 수 있기 때문입니다.

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그런데, 앉아서 다리를 꼬게 되면, 다리의 정맥 혈액이 정체되어 정맥 순환을 방해하기 때문에 하지정맥류의 발병 위험을 더욱 높일 수 있습니다.

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가장 좋은 방법은 예방

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척추측만증과, 요실금 등의 질환처럼, 하지정맥류 역시 예방이 가장 중요합니다.

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하지정맥류 예방을 위해서는 다리를 꼬지 않는 습관과 더불어 적정 체중 유지, 꾸준한 걷기 운동 등 평소 생활 속 예방법을 실천하는 것이 좋은데요.

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그러나 안타깝게도 하지정맥류의 경우, 이미 발병되었다면, 자연치유되지 않는 만성 진행성 질환이기 때문에 조기에 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다.

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다리에 혈관 돌출 및 통증, 무거움증, 부종과 야간근육경련, 다리피로감, 피부 가려움증, 열감 등의 불편 증상이 나타난다면, 방치하지 마시고 하지정맥류 중점 의료기관을 찾아 전문의의 진단을 받아보시길 바랍니다.

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