<부산하지정맥류> 정맥 건강을 위협하는 자세

18년 하지정맥류 중점의료기관 김병준 레다스 흉부외과입니다.

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잘못된 자세가 몸에 안 좋은 영향을 미친다는 것은 이미 많은 분들께서 알고 계시는 사실일텐데요.

자세가 정맥건강에까지 영향을 미칠 수 있다는 사실 알고 계셨나요?

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특히, 다리를 꼬고 앉기, 쪼그려 앉기, 양반 다리 자세는 하지정맥 건강에 좋지 못한 영향을 미칩니다.

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이러한 자세는 혈관이 구부러져 혈류 속도를 느려지게 하기 때문입니다.

마치 물이 흐르는 호스를 구부리는 것과 비슷한 원리입니다.

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더불어 자세가 나쁘지 않더라도 장시간 앉거나 서있는 자세는 하지정맥류를 유발.악화시킬 수 있습니다.

정맥 혈액의 순환을 돕는 종아리 근육의 움직임이 줄고 중력에 의해 다리 아래로 혈액이 쉽게 역류하며 정체하기때문입니다.

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오랜 시간 서있다보면 무의식적으로 한쪽 다리에 힘을 주고 서는 ’짝다리‘를 짚는 경우기 많은데요.

이는 한쪽 다리에만 하중을 실어 다리 정맥의 압력을 높이기 때문에 되도록 하지 않는 것이 좋습니다.

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한국에서는 예로부터 다리를 떨면 복이 나간다고 하는데요.

하지만 속설과는 달리, 다리 떨기는 다리의 혈액순환을 촉진해 하지정맥류를 예방하는 데 효과적인 동작입니다.

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의자에 앉아서 다리를 뻗은 뒤 발목을 위아래로 당기고 미는 스트레칭도 어디서든지 간단하게 다리 정맥 건강을 챙기는 방법입니다.

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오랜 시간 서 있어야 할 때는 동일한 자세로 서 있기보다 틈틈이 걷거나 까치발 운동을 해주는 것이 좋습니다.

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또한 장시간 앉거나 서있을 때 의료용 압박스타킹을 착용하면 하지정맥류 예방에 도움이 됩니다.

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하루를 마무리하며 휴식을 취할 때는 베개 등을 다리 아래 두고 누워서 다리를 심장보다 높이 하는 것을 추천해드립니다.

다리가 받는 압력이 적어지고 정맥순환이 원활하게 이뤄지게 됩니다.

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또, 누운 상태에서 벽에 다리를 기대는 L자 자세 또한 다리 정맥순환에 도움이 되는 자세로 추천해드립니다.

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하지정맥류는 한번 발병하면 의학적인 치료 없이는 자연치유 되지않는 만성 진행성 질환입니다.

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하지정맥류가 발병하기 전, 생활 속 바른 자세와 간단한 스트레칭으로 하지정맥류 예방의 첫 걸음을 떼어보시길 바랍니다.

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