[하지정맥류] 혈액순환에 좋은 음식 : 오미자 효능

부산 하지정맥류 병원

김병준 레다스 흉부외과입니다.

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붉은빛깔과 은은한 향이 매력적인 열매 오미자!

보기에도 좋은 오미자는

우리 몸에 여러 가지 이로운 작용을 하는데요.

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오늘은 ‘혈액순환 개선’등

오미자의 효능과 오미자 청 담그기에 대해

알아보겠습니다.

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오미자라는 이름은 열매에서 단맛, 매운맛, 신맛, 쓴맛, 짠맛의 다섯가지 맛이 난다하여 붙여졌는데요.

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오미자의 수확시기는 8월말~10월초까지로

가을은 오미자를 맛있게 즐길 수 있는 기간입니다.

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오미자의 효능

오미자 효능 1. 혈당조절

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오미자는 인슐린 작용을 향상시켜

혈당을 조절하는데 도움이 되는데요.

한국생물공학회지(KSBB journal)에 따르면,

당뇨유발 실험쥐에 오미자 추출물을 투여하니

쥐의 혈당이 최대 39% 떨어졌습니다.

오미자 효능 2. 자양강장

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동의보감을 살펴보면 오미자의 효능 중에서는

‘허로(몸이 쇠진한 증상 : 虛勞)로

몹시 여윈 것을 보한다’는 기록이 있습니다.

오미자는 자양강장효과가 있어

피로 회복에 도움이 됩니다.

오미자 효능 3. 호흡기 건강 증진

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예로부터 오미자는 천식 등을

다스리기 위한 약재로 사용되었는데요.

오미자의 쉬잔드린 성분이

기침과 가래를 완화시키는 작용을 합니다.

오미자 효능 4. 기억력 및 집중력 향상

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오미자는 뇌파를 자극하는 성질이 있어

기억력과 집중력을 향상 시키는 효과가 있습니다.

따라서 치매가 걱정인 분들이나,

시험을 앞둔 수험생들에게 도움이 될 수 있습니다.

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오미자 효능 5. 혈액순환 개선

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오미자는 혈관에 나쁜 콜레스테롤이

축적되는 것을 억제합니다.

또한 혈액순환을 원활하게 하며

혈관계 질환을 예방하는데 도움이 됩니다.

한국식품영양과학회지는 오미자가 혈전 분해에

긍정적인 영향을 미친다고 밝혔습니다.

제철인 오미자, 청으로 만들기

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재료 : 오미자 1, 설탕 1, 믹스볼, 공병

1. 오미자를 흐르는 물에 세척해주세요

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2. 표면의 물기를 말려주세요

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3. 믹스볼에 오미자와 설탕을

1:1 비율로 넣고 버무려주세요

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4. 잘 버무린 오미자와 설탕을

공병에 80%정도 담아주세요

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5. 100일 숙성 뒤 따뜻한 차나

시원한 에이드로 즐겨보세요

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