<미디어로 바라본 질환> 드라마 쌈 마이웨이 최애라 직업병

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미디어로 바라본 질환!

하루 4시간 이상 서 있다면? 하지정맥류 발병 높아

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인기리에 종방 된 드라마 <쌈 마이웨이>에서 주인공 최애라는 백화점 안내데스크에서 인포데스커로 일하는 20대 여성입니다.

<쌈 마이웨이>는 종일 서서 일하느라 제대로 쉬지 못하는 서비스직의 현실을 날것 그대로 보여줘 호평을 얻었습니다.

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20대 주인공 최애라가 직업병으로 얻은 질환은 바로 하지정맥류, 다리 통증으로 힘들어하는 장면이 종종 나왔는데요.

이번 포스팅에서는 성인 10~30%에서 나타날 만큼 흔한 질환인 하지정맥류

발병이 높은 직업군과 직장에서 할 수 있는 다양한 실천법 등을 살펴보겠습니다.

오래 서 있기! 종아리 근육 약화 & 정맥류 발병 위험 높여

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스튜어디스, 주차단속 요원, 판매직, 교사, 간호사, 헤어디자이너, 요리사 등 서서 일하는 직업군입니다.

국내 교수팀의 한 연구 논문에 따르면 하루 4시간 이상 쉬지 않고 서서 일할 경우,

하지정맥류 발생 가능성이 그렇지 않은 사람에 비해 남성은 8배, 여성은 3배 높은 것으로 나타났습니다.

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서서 일하는 시간에 비례해 환자들이 느끼는 증상의 정도 역시 심해지는 것으로 나타났습니다.

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하지정맥류는 다리에서 심장 방향으로 올라가야 할 정맥 혈액이 아래로 역류하면서 발생하는 ‘정맥순환 장애’를 말합니다.

혈액의 역류는 정맥 내 혈액의 역류를 막는 ‘판막’의 기능 부전과 혈관의 확장으로 발생하는데요.

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선천적으로 정맥이 약한 유전적 요인, 여성호르몬의 영향(임신과 출산), 노화, 비만, 오래 앉거나 서 있는 직업군 등의

이유로 발병하는데 다양한 요인이 복합적으로 작용하는 경우가 많습니다.

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그중에서도 직장에서 보내는 시간이 긴 만큼 직업 환경은 정맥류 발병 가능성을 높이는 주요 위험요인입니다.

움직임 없이 오래 서 있거나 앉아있는 환경에서 다리 혈액을 위로 올려주는 종아리 근육의 움직임은 거의 없습니다.

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다리 정맥혈액이 중력을 거슬러 심장으로 올라가기 위해서는 종아리 근육의 펌프작용이 중요합니다.

그런데 다리 움직임이 없다면 당연히 종아리 근육의 펌프작용도 줄게 돼 정맥순환에 문제가 생깁니다.

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또 바쁜 생활로 인한 운동 부족으로 근육과 근력이 줄면 정맥 혈액을 올려주는 펌프의 힘이 약해질 수밖에 없습니다.

이 때문에 다리 아래에 혈액이 고이고 정맥의 압력이 높아지면서 혈관이 확장되면 결국 하지정맥류로 이어지는 것입니다.

똑같이 움직임이 없더라도 앉아있을 때보다 서 있을 때 체중이 아래로 몰리면서 다리의 부담은 더 커지게 되고

하지정맥류의 발병 위험 역시 더 높아지게 됩니다.

환경을 바꿀 수 없다면 자신을 바꿔라! 정맥류 예방 실천법

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<쌈 마이웨이>의 인포데스커 최애라처럼 여러분 역시 주로 서서 업무를 보는 직종에 종사한다면

주어진 환경에서 자신이 할 수 있는 최선을 다하는 것이 중요합니다.

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직장 내에서 하지정맥류를 예방하고 증상이 더 심해지지 않도록 몇 가지 실천법을 생활화합니다.

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첫째, 의료용 압박스타킹을 착용하는 것입니다.

의료용 압박스타킹은 발목부터 다리 위로 올라갈수록 압박이 감소하는 단계적 압박 설계가 돼 있습니다.

이는 다리 아래의 혈액을 위로 짜 올려주는 역할을 합니다.

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둘째 편안한 신발을 신는 것입니다.

굽이 높은 신을 신으면 종아리 근육의 혈액순환 기능이 약해집니다.

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셋째, 1시간에 5분 걷기 운동을 실천합니다.

하지정맥류 예방에 가장 좋은 운동은 ‘하루 30분 가볍게 걷기’입니다.

업무 중 1시간에 5분 정도 또는 휴식시간마다 걷거나 계단을 올라가는 운동을 시도합니다.

계속 서서 일해야 한다면 제자리걸음과 까치발 운동을 합니다.

움직임 없이 서 있으면 다리 아래로 혈액이 고이기 때문에 선 자리에서 다리를 계속 움직여 주는 게 좋습니다.

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하지정맥류 증상 살피기, 조기 진단 빠른 치료 중요성

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하지정맥류는 한 번 발병하면 자연 치유되지 않고 계속해서 진행되고 악화되는 만성 진행성 정맥 질환입니다.

그렇기에 발병 전, 예방이 가장 중요하며 이미 발병했다면 조기에 치료하는 것이 중요합니다.

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오래 서 있는 직업군이 아니더라도

다리 통증, 무거움증, 야간 근육경련, 부종, 피로감, 피부 가려움증 등 하지정맥류 의심증상이 있다면,

하지정맥류 중점 의료기관에 방문하셔서 적절한 치료를 받으시길 바랍니다.

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특히 하지정맥류 고위험 직종에 속한다면 병의 진행도 빨라질 수밖에 없으니 조기 진단과 빠른 치료를 받으시길 권합니다.

지금까지 여러분의 건강한 삶을 면밀하게 살피는 부산 서면 하지정맥류 중점 의료기관 <김병준 레다스 흉부외과>였습니다.

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