양배추 효능, 세척법, 좋은 양배추즙 추천

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샐러드로도 먹고, 즙으로도 마시고, 쌈으로도 먹는 채소 이것!

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위장질환에 좋다고 알려져 맛보다도 건강을 위해 섭취하는 분들이 많이 계시는데요.

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마트에서 흔하게 볼 수 있는 이 채소가 혈액순환에까지 도움이 된다고 합니다.

오늘은 하지정맥류 중점 의료기관 김병준 레다스 흉부외과에서 혈액순환에 좋은 식품

‘양배추’의 효능​과 양배추 세척법, 양배추즙 고르는 법에 대해 알려드리겠습니다.

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양배추는 ‘가난한 자들의 의사’라고 불릴 정도로 건강에 도움이 되는 식품입니다.

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의학의 아버지 히포크라테스도 위장병으로 고생하는 환자들에게 양배추를 처방했다고 합니다.

양배추 효능

1. 위 건강

양배추에 풍부한 비타민U는 위 점막을 강화하는 데 큰 도움을 줍니다.

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또한 위액 분비를 억제하는 효능도 있어 위염, 위궤양과 함께 식도염 증상 완화에도 도움이 됩니다.

2. 변비 예방

변비 예방을 위해서는 충분한 식이섬유를 섭취해야 한다는 사실은 많은 분이 알고 계시는 사실일 텐데요.

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양배추에는 식이섬유가 풍부하며 수분도 다량 함유되어 있어 장의 활동을 촉진합니다.

3. 항암 효과

국내외 여러 연구 결과에 따르면 항암 효과 역시 양배추의 효능 중 하나입니다.

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특히 유방암 예방에 도움이 되는데요. 미국 미시간주립대는 일주일에 양배추를 3회 이상 섭취 시 유방암 발병 위험이 72% 낮다는 결과를 발표했습니다.

4. 혈액순환

양배추의 설포라판은 혈액의 일부가 굳는 ‘혈전’이 생기는 것을 억제하는 기능을 하는데요.

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더불어 양배추는 ‘나쁜 콜레스테롤’이라 불리는 LDL 수치를 낮춰줘 혈액순환을 원활하게 만듭니다. 또, 칼륨이 풍부해 체내 나트륨을 배출하고 혈압을 낮추는 효과가 있습니다.

양배추 겉잎만 잘 떼고 드세요!

양배추를 손질할 때, 농약 걱정을 하시는 분이 많으실 텐데요.

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양배추 안쪽에는 농약이 거의 침투 하지 않기 때문에 겉잎 2~3장은 벗겨서 버리고 흐르는 물에 세척하면 됩니다.

좋은 양배추즙 고르는 법!

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양배추를 간편하게 섭취하기 위해 즙으로 드시는 분들이 많은데요.

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인터넷 검색만 해봐도 양배추즙이 수백 가지!

그중에 어떤 양배추즙을 골라야 할까요?

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양배추의 핵심 영양성분인 비타민U는 가열할 경우 파괴되기 때문에 저온 추출을 한 제품인지,

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비타민 U의 함량은 얼마나 되는지 따져보는 것이 좋습니다.

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또한, 공인 성적서를 보유했다는 의미인 WCS 품질 상표가 있는 제품을 선택하는 것을 권해드립니다.

하지정맥류는 만성 진행성 질환!

다리 정맥 혈액이 역류해 다리 아래 정체하는 질환, 하지정맥류.

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다리 통증과 함께 무거움증, 부종 등 여러 불편 증상을 야기하는데요.

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질환을 예방하고 건강을 유지하는 데는 균형 잡힌 식습관이 도움이 될 수 있지만, 이미 본 질환이 발병하고 난 뒤라면 자연치유 되지 않습니다.

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하지정맥류는 치료하지 않으면 계속해서 악화 진행하는 만성 진행성 정맥 질환이기 때문입니다.

하지정맥류가 의심되시거나,

치료를 고려 중이신가요?

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해당 질환에 대해 궁금한 점이 있다면

아래로 연락해 주시길 바랍니다.

전문 상담사가 친절히 안내해 드리겠습니다.