엔데믹과 하지정맥류 (엔데믹 뜻, 코로나 달라진 사항)

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거리에 나온 시민들, 마스크를 써도 쓰지 않아도 모두 자연스럽습니다.

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지난 5월 12일 정부는 사실상 코로나19 엔데믹(endemic·풍토병으로 굳어진 감염병)을 선언했는데요. 2020년 1월 20일 국내에서 처음 코로나19 확진자가 나온 뒤 3년 4개월 만에 방역 조치 완화로 마스크 착용 의무가 해제된 것.

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엔데믹(Endemic)은 우리말로 ‘풍토병’. 코로나19의 세계적 유행으로 엔데믹이 마치 ‘감염병의 종식’을 의미하는 것처럼 쓰이면서 문화체육관광부와 국립국어원은 엔데믹을 ‘감염병 주기적 유행’으로 명명했습니다.

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오는 6월 1일부터 적용되는 코로나19 엔데믹, 코로나19 위기 경보 수준은 ‘심각’에서 ‘경계’로 하향되고 남은 방역 조치도 해제됐는데요.

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이번 포스팅에서는 코로나19 엔데믹으로 달라지는 면면들, 외부 활동이 자유로워진 이때, 다리 건강 살피기 등을 알아보겠습니다.

코로나19 엔데믹, 무엇이 어떻게 바뀌나?

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엔데믹은 유행이 끊이지 않고 주기적으로 발생하는 질병을 의미합니다.

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흔히 ‘독감’ 즉 인플루엔자가 대표적인 엔데믹 질병인데요. 이제 코로나19는 팬데믹(세계적 대유행) 단계에서 엔데믹(주기적 유행) 단계로 전환됐습니다.

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다시 말해 ‘코로나19 엔데믹’은 코로나가 세상에서 소멸됐다가 아니라 앞으로도 주기적으로 유행하겠지만 충분히 예방, 치료가 가능한 질병으로 이해하면 됩니다. 6월 1일부터 달라진 사항, 체크해 볼까요?

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첫째, 격리 의무가 해제됩니다.

코로나19 확진 판정 시 7일간의 격리 의무 대신 5일간의 격리만 권고됩니다.

아프면 쉬는 문화 정착을 위해 기관별 자체 지침을 마련할 계획입니다.

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둘째, 규모와 상관없이 모든 약국에서 마스크를 벗어도 되지만 의원급에서만 마스크 의무가 해제됩니다.

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자연히 입원 병실이 있는 큰 의료기관이나 대학병원에서는 여전히 마스크를 착용해야 합니다.

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셋째, 의료기관의 경우 감염관리를 위해 입원환자와 보호자(간병인) 코로나19 선제검사는 현행대로 유지합니다.

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넷째, 코로나 확진자 통계가 일간에서 주간 단위로 바뀝니다. 일일 추가 확진자 수 대신 주간 추가 확진자 수로 발표합니다.

집콕 생활, 달고 짠 기름진 음식 하지정맥류 발병 요인

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정부의 코로나19 엔데믹 선언으로 산으로 바다로 해외로 나들이 가는 이들의 수는 기하급수적으로 늘어날 텐데요.

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남들처럼 훌쩍 여행을 떠나고 싶어도 다리 통증 때문에 주저하는 이들이 있습니다.

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다리에 혈관 돌출돼 보이거나 무거움증, 야간 근육경련, 부종, 가려움증, 다리 피로감, 다리 열감 등의 증상이 나타나기도 하고요.

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그렇다면 다리에서 심장 방향으로 올라가야 할 혈액이 역류해 발생하는 ‘만성 진행성 정맥 질환’ 하지정맥류는 아닌지 정확한 진단이 필요합니다.

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장장 3년 4개월의 코로나19 시기를 겪으면서 재택근무 등 집에서 머문 시간이 꽤 오래였을 텐데요.

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코로나19로 인한 집콕 생활로 활동량이 줄었다는 건 다리 움직임이 적었다는 얘기입니다.

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다리 정맥 혈액을 심장으로 이동시키는 건 종아리 근육의 수축과 이완인데 다리를 움직이지 않았다는 건 원활한 혈액 순환이 이뤄지지 않았음을 의미,

즉 하지정맥류 발병 위험성을 높이거나 증상을 악화시킬 수 있다는 얘기입니다.

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한 설문조사에 따르면 국민 10명 중 4명은 코로나19 이후 몸무게가 3kg 이상 증가했다고 합니다.

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코로나19 이후 대다수의 가정이 배달음식을 애용했는데요. 달고 짠 혹은 튀긴 음식을 자주 섭취하면 체중 증가는 당연한 수순.

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참고로 단 음식은 혈액 점도를 높이고 짠 음식은 혈관을 딱딱하게 하고 혈전 생성 위험성을 높이며 기름진 음식은 혈관 내벽에 지방이 쌓이게 해 혈액 순환을 방해합니다.

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체중이 늘면 자연히 다리의 정맥 혈관에 압력이 가해져 하지정맥류 발병 위험성은 커지고 증상은 악화할 수 있습니다.

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증상 보인다면 하루라도 빨리 정밀한 치료가 답

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평소 자신의 다리 건강을 지키려면 수시로 종아리 근육 운동을 해주면 좋은데요.

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하루 30분 이상 걷기나 발목 돌리기, 발꿈치 올리기 등 다리 스트레칭을 권합니다.

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활동 시간대에 의료용 압박 스타킹을 착용, 다리 아래에 혈액이 정체하지 않고 위로 올라가도록 돕는 것도 하지정맥류 예방과 증상 완화에 좋습니다.

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또 식이섬유가 풍부한 균형 잡힌 식단으로 적정 체중을 유지하면서 하지정맥류에 좋은 포도, 베리류, 감귤류, 메밀, 아보카도 등을 섭취하는 권합니다.

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반드시 기억해야 할 점은 하지정맥류는 일단 발병하면 자연 치유되지 않고 시간을 지체할수록 진행, 악화하는 질환이므로 하루라도 빨리 하지정맥류 중점 의료기관에서 정밀한 치료와 장기 검진 관리를 받으시길 바랍니다.

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의료진의 한 사람으로 위험한 일선을 지키며 눈물겨운 사투를 벌인 의사와 간호사, 간호조무사 등 보건 의료인들에게 애정 어린 박수를 보냅니다.

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각자의 전문성과 능력을 200% 발휘한 그들 덕분에 국가적 재난인 코로나19 팬데믹을 슬기롭게 극복할 수 있었습니다.

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되찾은 일상, 여러분이 건강한 두 다리로 가고 싶은 어디든 누비길 바라며

지금까지 안전하게 효과적으로 평생 건강하게 여러분을 더 나은 삶으로 이끄는 건강 정보지, 김병준 레다스 흉부외과였습니다.

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