6월 28일 누구나 최대 2살 젊어지는 만 나이!

​

요즘 들어 우스갯소리로 이렇게 인사하는 분들이 있다고 합니다. “안녕하세요? 마흔한 살인데 곧 서른아홉 되는 000입니다”라고 말이죠.

​

오는 6월 28일부터 ‘만 나이 통일법’이 시행되는데요. 두 살이나 어려진다니 다들 기분 좋으시죠?

​

법적으로 두 살 어려진 만큼 신체 나이도 두 살 젊어지도록 각자의 노력이 필요할 텐데요.

​

이번 포스팅에서는 만 나이 통일법이란?, 젊고 건강한 다리와 하지정맥류, 하지정맥류 예방에 좋은 운동법 등을 살펴보겠습니다.

태어나면 한 살? 아니 아니 0살! ‘만 나이 통일법’

​

‘K-나이(한국식 나이)’라는 말 들어보셨나요?

외국인들 사이에서 “한국에 오면 나이를 먹고 돌아가면 젊어진다”는 얘기를 합니다. 한국 관련 해외 홈페이지에 가면 한국식 나이 계산 공식이 있는데요.

​

전 세계에서 태어나자마자 한 살이 되는 나라는 대한민국 뿐입니다. 현행법상 만 나이로 계산하는 게 원칙이지만 오래전부터 관습처럼 출생일이 속한 해를 한 살로 치고 매년 한 살씩 늘어나는 ‘한국식 나이’가 보편적으로 자리했는데요.

​

한국식 나이와 만 나이가 혼용되면서 나타나는 혼란을 방지하기 위해 윤석열 정부는 오는 6월 28일부터 대통령 공약으로 내세운 ‘만 나이 통일법’을 시행키로 했습니다. 이쯤에서 궁금증이 생기지 않으신가요?

​

첫째, 초등학교 입학 나이가 변경되나요?

정답은 ‘아니요!’입니다.

초중등교육법 제13조의 규정은 ‘모든 국민은 보호하는 자녀나 아동이 6세가 된 날이 속하는 해의 다음 해 3월 1일에 그 자녀 또는 아동을 초등학교에 입학시켜야 한다’고 규정돼 있는데요.

​

교육부에 따르면 “초등학교 취학 의무를 규정한 초중등교육법 제13조의 규정은 만 나이를 기준으로 한 것이므로 만 나이 통일법이 적용되더라도 초등학교 입학 연령에는 변동이 없다”고 밝혔습니다.

​

둘째, 술과 음주, 담배 허용 나이도 변경되나요?

역시 대답은 ‘아니요’인데요.

왜냐하면 법령에 술, 음주, 담배가 허용되는 나이가 ‘만 19세가 되는 해’라고 규정했기 때문입니다.

​

‘만 나이 통일법’이 시행되면 일상에서 나이로 인한 혼란이 사라질 겁니다. 특별한 규정이 없으면 법령, 계약서, 문서 등에 나오는 나이는 ‘만’ 자가 없어도 만 나이를 의미하는데요.

​

앞으로 법령, 계약서, 문서 등에 사용된 나이가 한국식 나이, 만 나이, 연 나이 중 어느 것에 해당하는지를 두고 일어나는 법적 다툼이나 민원이 없어지리라 기대합니다.

다리 혈액 순환 좌우하는 ‘제2의 심장’ 종아리 근육

​

개인마다 노화는 그 시기와 속도가 다르지만 통상 20대 후반부터 진행되는데요.

​

나이가 드는 건 막을 수 없지만 신체 건강을 오래 유지하려면 운동, 식습관 등 관리는 필수입니다.

​

특히 다리에서 심장 방향으로 올라가야 할 정맥 혈액이 아래로 역류하는 일종의 혈액순환 장애, 만성 진행성 정맥 질환인 하지정맥류는 나이가 들수록 혈관 역시 노화하면서 발생하는데요.

​

삶의 질을 크게 떨어뜨리는 만큼 예방과 관리, 조기 치료가 중요한 질환입니다.

​

발생 원인은 노화 외에도 선천적으로 혈관이 약해 제대로 기능하지 못하는 경우, 오래 서 있거나 앉아 있는 직업 환경, 임신(여성 호르몬의 영향), 비만, 잘못된 식습관 등 후천적으로 혈관이 약해지거나 다리에 과한 압박이 가해지는 등 여러 원인이 복합적으로 작용해 발병하는데요.

​

눈에 보이는 대표 증상은 혈관 돌출이고 느껴지는 증상은 다리 통증, 무거움증, 야간 근육경련과 부종, 가려움증, 다리 피로감과 다리 열감 등입니다.

​

한국인의 사망 원인 1위가 암, 2위는 심혈관질환, 3위는 뇌혈관질환인데 1위부터 3위까지 전부 혈액순환에 문제가 생길 때 발생합니다. 그만큼 몸 건강에서 혈액순환은 중요한 요인을 차지하는데요.

​

다리 건강을 좌우하는 것 역시 혈액순환입니다. 종아리 근육은 수축과 이완을 반복하면서 다리 정맥혈액을 심장 방향으로 올려주는 역할을 하는데요.

​

그래서 종아리 근육을 ‘제2의 심장’이라고도 합니다. 종아리 근육의 움직임이 부족해 정맥혈액이 정체하면 하지정맥류 발병 위험은 더욱 커지는데요.

​

하지정맥류는 한 번 발병하면 자연 치유되지 않고 시간이 지날수록 진행, 악화하며 합병증까지 부를 수 있으므로 반드시 빠른 진단과 치료가 필요합니다.

​

그렇다면 평상시 다리 건강 어떻게 지킬 수 있을까요? 일상에서 손쉽게 종아리 근육 키우는 실천법 알아볼까요?

​

첫째, 하루 30분 이상 걷기입니다.

걷기 어려운 상황이라면 제자리걸음도 좋습니다.

둘째, 계단 오르기인데요. 관절염이 있다면 피하고 계단을 내려올 때 다리에 무리를 줄 수 있으니 엘리베이터를 이용하길 권합니다.

셋째, 발뒤꿈치 들기인데요. 다리를 뻗은 상태로 종아리 근육을 수축, 이완합니다. 수건을 발바닥에 걸고 몸 쪽으로 당기면서 스트레칭을 하면 좋습니다.

또 식이섬유가 풍부한 균형 잡힌 식습관으로 적정 체중을 유지하는 것도 중요한데요. 체중이 늘면 체내 혈액량이 증가, 정맥 혈관 내 압력도 높아져 하지정맥류 발병 가능성이 커질 수 있기 때문입니다.

​

어떤 질환이든 예방이 최선의 방책입니다.

하지만 이미 질환이 발병했다면 치료받을 의료기관 선택에 신중을 기해야 합니다.

​

여러 선택 기준 가운데 이것만은 꼭 따져보는 게 좋은데요.

첫째, 장기 검진 시 고성능 혈관 초음파 장비를 사용하는지

둘째, 최소침습적 비절개 치료법으로 재발 예방적 치료를 시행하는 의료기관인지 확인하는 것입니다.

​

유명한 한 해외 논문에 의하면 심각한 부작용 발생률이 0.1% 미만으로 다른 치료법에 비해 합병증 발생률이 가장 낮은 안전한 치료법으로 각광받는 초음파 유도하 혈관경화요법을 하지정맥류 근본 치료법으로 시행 중인 김병준 레다스 흉부외과.

​

26년 경력의 흉부외과 전문의로 19년간 하지정맥류만을 중점 치료, 연구하면서 과감한 장비 투자로 대학병원급에서 사용 중인 고성능 혈관 초음파 장비인 필립스사의 EPIQ-ELITE를 활용, 직경이 작고 복잡한 혈관 치료의 성공률을 높였습니다.

​

젊음에 대한 갈망은 인간의 자연스러운 본능일 텐데요. 줄어든 나이 숫자만큼 신체도 더 젊어지도록 자신만의 운동 혹은 식습관 루틴(규칙적으로 하는 일의 순서) 100일을 정해 좋은 습관을 몸에 들이는 건 어떨까요?

​

지금까지 안전하게 효과적으로 평생 건강하게 여러분의 더 나은 삶을 바라는 부산 서면 하지정맥류 중점 의료기관 <김병준 레다스 흉부외과>였습니다.

​

​