타이트한 여름옷과 다리 건강

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무더운 날씨가 이어지면서 사람들의 옷차림은 가벼워집니다.

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‘다이어트는 자신에 대한 사랑의 표현’, 프랑스 최고의 작가 빅토르 위고가 한 말인데요.

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올 여름 휴가철을 앞두고 단기 다이어트에 돌입한 이들이 많습니다. 몸매가 드러나는 타이트한 여름옷을 멋지게 입고 싶기 때문입니다.

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하지만 몸에 꽉 끼는 옷은 소화불량뿐 아니라 혈액순환을 방해하는 등 건강에 악영향을 주는데요.

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특히 달라붙는 스키니진은 하지정맥류를 유발, 증상을 악화할 수 있다는 점 알고 계셨나요?

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이번 포스팅에서는 효과적인 다이어트, 무더운 여름철 꽉 끼는 옷과 하지정맥류의 상관관계 등을 살펴보겠습니다.

내 몸에 맞는 효과적인 다이어트 필수

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과체중이 곧 건강하지 않음을 뜻하는 건 아닙니다. 정확히 표현하자면 반은 맞고 반은 틀린 얘기입니다.

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예를 들어 체중(kg)을 키의 제곱(㎡)으로 나눈 값인 BMI는 18.5 미만이면 저체중, 18.5~23이면 정상 체중, 23 이상부터 25 미만이면 과체중, 25 이상부터 30 미만이면 비만, 30 이상이면 고도 비만으로 분류합니다.

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BMI가 비만이더라도 오히려 건강이 좋은 사람도 있습니다. 예를 들어 운동을 안 하고 마른 사람과 열심히 운동을 해서 근육이 많은 사람 중 마른 사람의 BMI가 정상 범위에 있으니 ‘건강하다’라고 단정 지을 수 없다는 얘기입니다. 근육량과 체지방 등도 적절히 살펴보는 게 중요합니다.

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효과적인 다이어트를 위해 내 몸의 건강 상태를 제대로 알고 살이 찐 원인을 정확히 아는 게 중요합니다.

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비만이 된 원인, 개인별 신체 상태, 체지방률, 생활습관, 식습관 등 다양한 부분을 고려해 그에 맞는 근력운동, 유산소운동 등 운동과 식이를 통한 지속적인 관리는 필수일 터, 요요현상 없는 양질의 다이어트로 가는 지름길입니다.

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하지정맥류 발병 위험 높이고 증상 악화! 다리 옥죄는 스키니진

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오늘날 스키니진의 열풍을 보면 바로크 시대부터 빅토리아 시대까지 유행한 코르셋이 떠오릅니다.

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단단한 뼈대로 된 코르셋을 있는 힘껏 조여 허리 사이즈를 과도하게 줄이는 시대, 코르셋을 착용한 여성들은 숨쉬기가 불편해 현기증을 일으키거나 갈비뼈가 탈골 혹은 골절되는 고통을 겪었는데요.

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코르셋이 유산과 사산의 원인이 되거나 심지어 장기 변형, 발육 부진, 죽음까지 초래했다는 기록도 전해옵니다.

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하지만 200년 동안이나 여성들은 아름다운 허리 라인을 위해 이 무시무시한 코르셋을 착용했고 19세기말에는 심지어 갈비뼈를 제거하는 성형수술을 받기도 했다니 참 놀라운 일입니다.

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스키니진처럼 꽉 달라붙는 옷은 우리 몸을 불편하고 피로하게 만듭니다.

다리의 정맥 혈액 순환을 방해해 다리 통증과 부종을 일으키기 때문인데요. 여기서 그치는 게 아니라 하지정맥류 발병 위험성을 높이거나 증상을 악화하는 요인으로 작용합니다.

지나치게 조이는 신발이나 하이힐 착용 역시 마찬가지입니다.

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다리를 무분별하게 압박하는 이런 의상들이 정맥 순환을 방해한다면 오히려 다리를 단계적으로 압박해 하지정맥류 예방과 증상 완화에 도움을 주는 스타킹이 있는데요. 바로 ​의료용 압박 스타킹입니다.

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의료용 압박 스타킹은 발과 발목에 100%, 정강이 70%, 종아리 위쪽에 40% 강도의 단계적 압박을 가해 다리 정맥 혈액이 심장 방향으로 원활히 이동하게 해줍니다.

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하지정맥류 없는 건강한 다리를 위해서는 스키니진과 같이 조이는 의상보다 의료용 압박 스타킹을 택하는 것이 현명합니다.

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하지정맥류 중점 의료기관에서 혈관 초음파 검사 우선

건강보험심사평가원 통계 결과 최근 5년간 하지정맥류 환자는 꾸준히 늘어 지난 2018년 26만2384명이였던 환자는 2022년 39만7699명까지 증가했습니다.

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현대인에게 흔한 질병인 하지정맥류는 일단 발병하면 자연 치유되는 일은 없습니다. 시간이 흐를수록 계속 악화, 진행하는 만성 진행성 정맥질환​이라는 점 꼭 기억하길 바랍니다.

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외관상 다리 혈관 돌출이 보이면 하지정맥류로 판단하지만 자가 진단을 내려서는 안 됩니다.

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다리는 깨끗하지만 다리 통증, 무거움증, 야간 근육경련, 부종, 가려움증, 다리 피로감, 다리 열감 등의 느껴지는 증상이 있어도 하지정맥류일 수 있습니다.

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하지정맥류 중점 의료기관을 찾아가 정밀한 혈관 초음파 검사를 통해 정확한 진단을 받는 게 최우선입니다.

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발견 즉시 제대로 치료하지 않고 방치하면 이후 피부 괴사, 정맥성 궤양 등 합병증으로까지 이어질 수 있으니 빠른 치료는 거듭 강조해도 지나치지 않습니다. 하지정맥류는 치료도 중요하지만 예방하는 생활습관을 일상화하는 게 중요합니다.

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하루 30분 이상 걷기 운동, 수영, 다리 스트레칭, 계단 오르기, 까치발 운동 등 종아리 근육을 움직이고 키우는 운동을 꾸준히 해주는 것입니다.

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의료용 압박 스타킹을 활동하는 낮 시간대에 착용하면 하지정맥류 예방과 증상 완화에 도움이 됩니다.

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지금까지 안전하게 효과적으로 평생 건강하게 여러분의 더 나은 삶을 구현하는 건강 소식통, 부산 서면 하지정맥류 중점 의료기관 김병준 레다스 흉부외과였습니다.

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