하지정맥류 예방 위해 실천해야 할 4가지

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건강한 다리, 행복한 삶을 응원하는 김병준 레다스 흉부외과입니다.

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건강하고 행복한 삶을 누리기 위해서는 건강 관리가 필수인데요. 특히 나이가 들수록 중요해지는 부위는 바로 다리! 입니다.

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하지정맥류는 20~30대의 젊은 연령층, 중장년층에서 발병하여 삶의 질을 떨어뜨리는 주요 질환입니다. 하지정맥류는 다리 정맥 내 판막의 손상으로 혈액이 역류하면서 발생하는데요. 가족력, 노화, 장시간 서 있거나 앉아서 일하는 직업환경, 임신, 비만 등 다양한 원인이 복합적으로 작용합니다.

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특히 하지정맥류는 성인 20~30%에서 나타난다고 할 만큼 흔한 질환인데요. 따라서 성별과 연령에 관계 없이, 일상 속에서 하지정맥류 예방을 위한 노력이 필요합니다. 오늘은 하지정맥류 예방을 위해 실천해야 할 4가지를 알려드리도록 하겠습니다.

하지정맥류 어떤 질환인가요?

하지정맥류는 다리의 정맥 혈액이 심장으로 돌아가는 과정에서 문제가 생겨 발생하는 질환입니다. 정맥 혈액은 판막의 도움을 받아 중력을 거슬러 이동하는데요. 여러 가지 원인으로 판막이 손상될 경우, 혈액이 아래로 역류하게 되면서 정맥 내 압력으로 혈관이 비정상적으로 늘어나는 하지정맥류가 발생합니다.

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이러한 하지정맥류는 만성 진행성 질환으로 자연적인 회복을 기대하기 어려운 질환입니다. 손상된 판막이나 늘어난 정맥은 시간이 지나도 회복되지 않으며, 늘어난 혈관벽도 원래의 상태로 돌아가지 않습니다. 오히려 시간이 갈수록 혈액의 역류와 정체가 심해져 증상이 악화할 수밖에 없는데요.

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나아가 정맥 내 혈전이나 염증이 생성되어 혈전염, 정맥성 피부염, 그리고 피부 괴사 및 궤양 등의 합병증으로 이어질 수 있습니다.

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하지정맥류 예방 습관

첫 번째, 다리 스트레칭

오래 서 있거나 앉아있는 자세는

원활한 정맥 순환을 저해하고

다리 아래로 혈액이 정체하게 합니다.

이때는 틈틈이 발목 돌리기, 까치발 운동을 해주는 것이 좋습니다.

두 번째, 가벼운 걷기&수영

하지정맥류 예방에 가장 좋은 운동은 걷기입니다.

종아리 근육이 수축∙이완을 반복하며

다리 아래의 정맥혈을 심장 방향으로 올려주기 때문입니다.

수영 역시 다리에 가해지는 부담을 줄이면서

종아리의 펌프 작용을 활발히 만들어

정맥 순환에 도움이 됩니다.

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단, 고중량 운동이나 스쿼트, 런지는

다리에 지나친 하중을 가하므로

하지정맥류가 있다면 피하시길 바랍니다.

세 번째, 적정 체중 유지

과체중, 비만은 다리에 가해지는

부담을 증가시켜 정맥에 압력을 높이고

이는 하지정맥류를 유발할 수 있습니다.

따라서 균형 잡힌 식단과

규칙적인 운동으로 적정 체중을

유지하는 것이 중요합니다.

네 번째, 의료용 압박스타킹 착용

의료용 압박스타킹은 다리에

단계적 압박을 가해 정맥 순환이 원활하게

이루어질 수 있도록 하는 의료기기인데요.

장시간 다리를 움직이지 않은 채

서서 또는 앉아서 일하는 경우,

장거리 운전 또는 비행을 한다면

활동시간에 의료용 압박스타킹을

착용하는 것을 추천합니다.

하지정맥류 진행 예방을 위한 진단

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하지정맥류는 초기에는 증상이 미미하다가 시간이 갈수록 점점 심해지는 진행성 질환인데요. 특히 합병증을 동반할 수 있는 만큼 초기에 진단과 치료를 받는 것이 더 큰 병을 예방하는 핵심입니다.

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특히 다리 겉면으로 울퉁불퉁하게 튀어나온 혈관이 없는 잠복성 하지정맥류라면 병을 인지하지 못해 오랜기간 방치하는 경우가 많은데요. 평소 다리 통증, 무거움증, 야간 근육경련, 부종, 다리 피로감, 가려움증 등이 지속적으로 나타난다면 하지정맥류 중점 의료기관을 찾는 것을 권장합니다.

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하지정맥류는 혈관 초음파 검사를 통해 정확하게 진단하는데요. 혈관 초음파 검사상 하지정맥류 원인혈관(대복재정맥, 소복재정맥)의 역류시간이 0.5초 이상이라면, 판막이 손상되어 병적인 역류가 있는 하지정맥류로 진단합니다.

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이때는 병적인 혈관을 폐쇄해 혈액이 정상적인 혈관을 타고 건강하게 순환할 수 있도록 적극적인 치료를 고려해야 하는데요. 환자가 느끼는 증상과 병의 진행상태, 환자의 건강상태, 기저질환 등을 종합적으로 고려하여 1대1 맞춤 치료계획을 세웁니다.

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다리의 불편함이 지속되거나 하지정맥류가 의심된다면, 중점 의료기관을 방문해 정확한 진단을 받아보시기 바랍니다.

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김병준 레다스 흉부외과는 여러분의 건강한 발걸음을 언제나 응원합니다.

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