Penyebab Kaki Bengkak: Wajib Baca Jika Anda Duduk Lebih dari 8 Jam Sehari!

Kami adalah Kim Byung-jun Ledas Thoracic Surgery,

yang mendukung kaki sehat dan kehidupan sehat

bagi semua tetangga di masyarakat kita.

Pernahkah Anda pulang ke rumah setelah seharian bekerja dan melihat bekas kaus kaki yang jelas di pergelangan kaki, atau sepatu yang terasa sangat sempit padahal saat berangkat kerja terasa pas? Kebanyakan orang menganggapnya hanya kelelahan biasa, tetapi jika gejala ini terus berlanjut, itu bisa menjadi tanda masalah kesehatan pembuluh darah.

Ada banyak penyebab kaki bengkak, tetapi lingkungan hidup yang mengharuskan duduk dalam waktu lama dapat menjadi penyebab utama timbulnya varises. Hari ini, kami akan memberi tahu Anda secara rinci tentang varises, penyakit yang patut dicurigai jika Anda mengalami pembengkakan kaki yang terus-menerus, dan cara mengelolanya.

Penyebab Kaki Bengkak, Varises

Jika kaki Anda terus-menerus bengkak, varises mungkin menjadi penyebabnya.

Varises adalah kondisi di mana katup di pembuluh darah vena kaki rusak atau pembuluh darah melemah, menyebabkan darah yang seharusnya mengalir dari kaki ke jantung malah mengalir kembali ke bawah.

Akibatnya, darah menumpuk di bagian bawah kaki, menyebabkan pembuluh darah membesar secara tidak normal. Pembuluh darah yang membesar ini terkadang menonjol tidak rata di permukaan kaki, atau sebaliknya, meskipun tidak terlihat, dapat muncul sebagai berbagai gejala seperti nyeri kaki, rasa berat, kram otot malam hari, bengkak, dan kelelahan kaki.

Varises dapat disebabkan oleh riwayat keluarga, penuaan, kehamilan, obesitas, kebiasaan gaya hidup yang salah, serta lingkungan kerja tertentu, terutama kebiasaan duduk dalam waktu lama. Baru-baru ini, karena perubahan lingkungan hidup, tingkat kejadian varises juga semakin meningkat pada kelompok usia muda.

Gejala Memburuk di Sore Hari Dibandingkan Pagi Hari

Orang yang bekerja duduk lebih dari 8 jam sehari sering mengalami gejala kaki bengkak. Salah satu penyebab kaki bengkak bisa jadi varises.

Saat duduk atau berdiri, darah di pembuluh darah vena kaki harus mengalir ke jantung melawan gravitasi, dan pada saat ini, kemungkinan darah mengalir balik atau stagnan meningkat. Jika darah tidak bersirkulasi dengan lancar, varises dapat terjadi dan memburuk.

Selain itu, otot betis berfungsi seperti pompa yang mengirimkan darah ke jantung. Jika Anda tidak bergerak dan tetap dalam posisi yang sama untuk waktu yang lama, gerakan otot ini berkurang, sehingga sirkulasi darah menjadi kurang lancar. Ini juga merupakan salah satu penyebab penting yang memperburuk varises.

Terutama jika berdiri dalam waktu lama, tekanan pada kaki menjadi lebih besar dan darah cenderung stagnan di bagian bawah, sehingga risiko timbulnya varises semakin meningkat.

Ketika darah mengalir balik dan tekanan di dalam vena meningkat, cairan tubuh keluar dari kapiler dan menumpuk di jaringan, yang muncul sebagai pembengkakan. Ciri khasnya adalah pembengkakan cenderung lebih parah di sore hari daripada di pagi hari.

Bagaimana Jika Pembengkakan Kaki dan Ketidaknyamanan Terus Berlanjut?

Varises tidak hanya menyebabkan pembengkakan kaki. Ketika darah stagnan dan tekanan di dalam vena meningkat, pembuluh darah membesar, menyebabkan kaki terasa kesemutan dan berat. Terutama, kram kaki sering terjadi di malam hari, mengganggu tidur nyenyak.

Selain itu, kaki secara keseluruhan terasa lelah dan disertai gejala kesemutan, yang dapat mengganggu kehidupan sehari-hari. Jika Anda melihat kaki Anda dengan cermat, Anda mungkin melihat pembuluh darah biru atau kapiler merah, atau pembuluh darah yang menonjol tidak rata.

Jika ada gejala atau perubahan seperti ini, perlu untuk mendapatkan diagnosis untuk memahami kondisi saat ini secara rinci.

Untuk mendiagnosis varises, yang merupakan penyebab kaki bengkak, dilakukan pemeriksaan USG pembuluh darah untuk mengukur aliran darah dan waktu refluks secara rinci. Jika waktu refluks darah diukur lebih dari 0,5 detik, dianggap bahwa katup vena tidak berfungsi dengan baik, dan didiagnosis sebagai varises.

Pada saat ini, perlu dipertimbangkan pengobatan untuk menutup pembuluh darah yang bermasalah agar darah dapat bersirkulasi dengan lancar melalui pembuluh darah yang sehat. Metode pengobatan yang representatif meliputi ablasi vena laser dan skleroterapi yang dipandu USG, dan kedua metode ini dapat digabungkan untuk meningkatkan sinergi tergantung pada pembuluh darah yang perlu diobati.

Jika sulit untuk segera menjalani pengobatan, Anda dapat berkonsultasi dengan staf medis untuk mendapatkan resep obat peningkat sirkulasi vena atau stoking kompresi medis. Ini dapat membantu meredakan gejala dan memperlambat perkembangan varises.

Selain itu, varises adalah penyakit yang memerlukan manajemen berkelanjutan bahkan setelah pengobatan. Karena varises memiliki kemungkinan kambuh, pemeriksaan kaki secara teratur setiap 1 hingga 3 tahun setelah pengobatan dapat membantu mencegah kekambuhan.

Kelompok pekerjaan yang sering duduk atau berdiri dalam waktu lama

termasuk dalam kelompok risiko tinggi varises.

Daripada menganggap pembengkakan kaki yang berulang hanya sebagai ‘gejala alami yang muncul karena terlalu lama berdiri (duduk)’, penting untuk menerimanya sebagai sinyal bahwa Anda perlu lebih cermat memperhatikan kesehatan kaki Anda.

Semoga Anda dapat menjaga kaki yang sehat dan nyaman untuk waktu yang lama dengan manajemen dan pengobatan kecil dalam kehidupan sehari-hari.

Pertanyaan yang Sering Diajukan

Apa penyebab utama pembengkakan kaki?

Lingkungan kerja yang mengharuskan duduk atau berdiri dalam waktu lama, riwayat keluarga, penuaan, kehamilan, obesitas, dan kebiasaan gaya hidup yang buruk dapat menjadi penyebabnya, dan pembengkakan kaki yang terus-menerus, khususnya, bisa menjadi tanda varises.

Apa itu varises?

Varises adalah kondisi di mana katup di vena kaki rusak atau pembuluh darah melemah, menyebabkan darah yang seharusnya mengalir ke jantung malah mengalir kembali ke bawah kaki, sehingga pembuluh darah membesar secara tidak normal. Ini bermanifestasi sebagai pembengkakan, nyeri, rasa berat, dan kram malam hari.

Mengapa pembengkakan kaki semakin parah di sore hari?

Duduk atau berdiri terlalu lama menyebabkan darah di vena mengalir balik dan stagnan, meningkatkan tekanan, dan cairan dari kapiler bocor ke jaringan dan menumpuk. Inilah mengapa pembengkakan cenderung lebih menonjol di sore hari daripada di pagi hari.

Bagaimana varises didiagnosis?

Pemeriksaan USG vaskular digunakan untuk mengukur aliran darah dan waktu refluks. Jika waktu refluks darah 0,5 detik atau lebih, katup vena dianggap tidak berfungsi dengan baik, dan varises didiagnosis.

Apa saja pilihan pengobatan untuk varises?

Perawatan utama adalah ablasi vena laser yang menutup pembuluh darah bermasalah, dan skleroterapi terpandu USG, yang dapat dikombinasikan tergantung pada kondisi pembuluh darah. Jika pengobatan sulit, dapat dikelola dengan obat peningkat sirkulasi vena atau stoking kompresi medis.

Apakah perawatan diperlukan setelah pengobatan?

Varises adalah kondisi dengan kemungkinan kambuh, jadi pemeriksaan kaki rutin setiap 1 hingga 3 tahun setelah pengobatan untuk memantau kondisi dapat membantu mencegah kekambuhan.